Паралимпия уенчысы, аяксыз инвалид Рөстәм Нәбиев нәни балаларга зарядка ясату тәртибен аңлата
2015 елның июлендә Омск өлкәсенең Светлый бистәсендә һава-десант гаскәрләренең дүрт катлы казармасындагы фаҗигадә Рөстәм Нәбиев ике аягын югалта.
Ихтыяр көче барыбызга да үрнәк булырлык бу егетнең матур гаиләсе, яраткан кызчыгы София бар.
Инстаграмда Рөстәм кызы белән зарядка ясаганда төшкән фотоны урнаштырды.
Фото янына гимнастиканы нинди тәртиптә һәм ничек ясыйсын да тәфсилләп аңлатып язып куйган.
Паралимпия уенчысы Рөстәм Нәбиев Швециядә уздырылачак слендж-хоккей буенча дуслык турнирында катнашачак, дип
язган идек.
По выходным, когда мне никуда не надо ехать, мы просыпаемся всей семьёй вместе и пока наша мамочка готовит нам завтрак я делаю с Софиюшкой зарядку Ну сначала раскрываю тёмные шторы и озаряю солнечным светом нашу квартиручто слепит нашу маленькую принцессу и заставляет ее просыпаться, после она делает "потягушечки" и мы начинаем . Лежа на спинке, мы каждой ручкой тянемся вверх вдоль головки и потом опускаем вниз, так делаем 15 раз после такие же подъёмы, но уже двумя руками . Далее, начинаем поочерёдно делать круговые движения ручкой 15 раз и потом и сразу обеими . Перекрестные махи на груди перед собой, как будто ножнички 15 раз . Рисуем «Снежинку» как в сугробе 15 раз . Секундный перекур, целую дочурку в пупок, а лучше много раз поцеловать . Переходим к ножкам . Делаю его ножками, согнутыми в коленях, поочерёдно (левая/правая) круговые движения, по часовой стрелке , затем против и так в каждую сторону по 15 раз . Ножки прижимаю друг к другу и выполняем воздушные приседания, колени направляем к груди на 15 повторов . И завершаем небольшой растяжкой всех суставчиков . Всегда рассказываю Софиюшечке что делаю во время зарядки - «Вот поднимаем твои сладкие ножки и тянем»- а она смотрит на меня и улыбается и начинает что то по своему бормотать «Гггхх, Брррр, Аггууу» По времени у нас выходит где то 5-7 мин А делаете ли Вы зарядку со своими малышами? Расскажите
Публикация от Рустам (@rustam_nabiev92)
