Дөрес туклануга багышланган татарча инстаблог авторы Айгөл күп ашаудан тыелу ысулын өйрәтә. Ул аны "Биш кашык законы" дип атаган.
1. Ашар алдыннан 1-2 стакан бүлмә температурасындагы су эчеп куегыз, якынча ярты сәгатьтән соң гына ашарга керешегез.
2. Күбрәк яшелчә, яшеллек, җиләк-җимешкә өстенлек бирегез.
3. Ә инде майонезлы салат, кыздырган ризыклар, бутербродлар, десерт h.б. авыз итеп карыйсыгыз килсә, 5 кашык законына таяныгыз. Күзегез төшкән 5 ризыкны берәр кашыклап тәлинкәгезгә салып куегыз. Бу метод сезне артыгын ашаудан коткарыр, порциягезне чамаларга да мөмкинлек бирер", - дип киңәш итә Айгөл.
"Ашкайнату системасына авырлык килмәсен өчен, мул табын артында үзеңне дөрес тоту кагыйдәләрен искә төшереп китү урынлы булыр.
2. Күбрәк яшелчә, яшеллек, җиләк-җимешкә өстенлек бирегез.
3. Ә инде майонезлы салат, кыздырган ризыклар, бутербродлар, десерт h.б. авыз итеп карыйсыгыз килсә, 5 кашык законына таяныгыз. Күзегез төшкән 5 ризыкны берәр кашыклап тәлинкәгезгә салып куегыз. Бу метод сезне артыгын ашаудан коткарыр, порциягезне чамаларга да мөмкинлек бирер", - дип киңәш итә Айгөл.