Чи яшелчәләрдән ясалган салат ябыгучы һәм дөрес туклану алып баручылар өчен бик яхшы була.
Ингредиентлар: 1 уртача чи чөгендер, 2 уртача кишер, 300 грамм кәбестә, 2 аш кашыгы зәйтүн мае (үсемлек мае), 1 бал кашыгы лимон согы, тоз.
Кәбестәне махсус пычак белән киссәгез яхшы булачак, шулай ук юка итеп турарга да мөмкин. Аннары, тоз салып, кәбестәнең согы чыксын өчен кул белән изәргә.
Чөгендер белән кишерне угычтан уарга. Аннары барысын бергә салып болгатырга.