Нюшаны тазарган дип тәнкыйтьлиләр, ә ул ябыгу өчен күнегүләр тәкъдим итә

28 яшьлек җырчы Нюша биш ай элек бәби тапты. Хәзер аны артык таза дип гаеплиләр. Бу турыда «СтарХит» яза.

Йөкле вакытында Нюша теләгән барлык ризыгын да ашаган. Кыз баласын тапкач, аның сәхнәгә матур формада кайтасы килә икән. Шуңа күрә физик күнегүләр белән шөгыльләнә. Ләкин әлегә артык килограммнарны бетерү бик авырлык белән бара.

«Беләсезме, баллы ашарга яратам. Ә кем яратмый?» — ди Нюша үзе.

«Йөкле вакытта үземне тыймадым. Хәзер гәүдәмне матурайту өчен актив эшлим. Баллы ашау кайгысы түгел», — ди җырчы.

Тазару турындагы тәнкыйтьләрне җырчы авыр кабул итүен дә сөйләгән. «Күпләр мине тазарган ди. Чыннан да шулай шул. Мультфильм геройлары гына бала тапкач үзгәрми. Мин үз өстемдә эшлим», — дип акланган ул.

Җырчыны хезмәттәшләре яклап чыккан. «Молодец, мин синең белән», — дип язган Рита Дакота. Аның сүзләренә Полина Гагарина да кушылган.

Нюша инстаграмдагы сәхифәсендә ябыгу өчен күнегүләр дә тәкъдим иткән.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Всем приветПосле очередной тренировки, собрала для вас мои топ-5 упражнений по восстановлениюКстати, все они подходят женщинам в период восстановления после родов без противопоказаний врача! 1. Диафрагмальное дыхание - обильно насыщает кровь кислородом и, при регулярном выполнении, помогает избавиться от лишнего веса 2. Активизация поперечной мышцы живота в разных положениях - вакуум, пилатес - hundred. Вообще, в моих тренировках очень много упражнений из пилатеса. 3. Активизация глубоких мышц таза в разных положениях - «лифт» - поочередно напрягаем и расслабляем мышцы , с каждым разом усиливая интенсивность воздействия)) 4. Мертвый жук...) вот и думайте теперь, что это))) 5. Плечевой мост. Ещё одно упражнение из пилатеса называется shoulder bridge. Спросите о кардио - разумеется) Этой нагрузки хватает на танцах А у вас есть любимые упражнения??)

Публикация от Nyusha (@nyusha_nyusha) 28 Мар 2019 в 2:51 PDT