Рединг университеты (Англия) галиме Гленн Гибсон эчәкләрне чистартуның җайлы гына ысулын тәкъдим итә. Бу хакта "Известия" яза.
Эчәкләрне чистарту ризыкны эшкәртүне яхшыртып кына калмый, кешенең гомуми хәлен җиңеләйтә.
1. Клетчатка булган ризыкларны ашарга кирәк. Яшелчә, җиләк-җимеш, фасоль, борчак.
2. Йогурт һәм пребиотиклар (суган, сарымсак, салкын бәрәңге, фасоль) ашарга.
3. Майлы һәм баллы ризыклардан баш тартырга.
4. Борчылмаска. Тискәре уйлар эчәкләргә кан йөрешне начарайта.
5. Су эчәргә. Һәр иртә ашау алдыннан 40 минут кала бер стакан су эчәргә.
