Барлык язмалар news_header_top_970_100
news_header_bot_970_100
Язманы тыңлагыз

50 яшьтән узган кешеләрне яшәртә торган ризыклар

news_top_970_100
50 яшьтән узган кешеләрне яшәртә торган ризыклар
Фото: © "Татар-информ"

Диетолог Елена Соломатина 50 яшьтән узган кешеләрнең сәламәтлеге өчен файдалы һәм яшәртү эффекты булган ризыкларны атаган. Бу турыда «МИР» телеканалы хәбәр итә.

Аның сүзләренчә, 50 яшьтән өлкәнрәк кешеләрдә метаболизм акрыная, хроник авырулар куркынычы арта, шуңа күрә сәламәт рацион төзергә кирәк.

Беренче чиратта, солы боткасы һәм каты сортлы макароннар ашагыз. Шулай ук әчетелгән сөтле ризыклар, бөртеклеләр кушылган ипи, диңгез балыгы, диңгез ризыкларын рационга кертегез. Ашаулар арасында яшелчә һәм җиләк-җимеш капкалагыз.

«Кондитер эшләнмәләрен, баллы ризыклар, шикәрле газировка, ит, зыянлы майлар булган азыкны куллануны чикләгез», – ди табиб.

Ул ассызыклаганча, дөрес тукланмау атеросклероз, симерү, артериаль гипертония, йөрәк-кан тамырлары авырулары китереп чыгара, диелә хәбәрдә.

Комментарийлар (0)
Калган символлар:
news_right_column_1_240_400
news_right_column_2_240_400
news_right_column_3_240_400
news_bot_970_100