Деменция – это не просто забывчивость, которая появляется с возрастом, это серьезное заболевание, которое постепенно разрушает память человека, крадет годы и отталкивает даже самых близких людей. Эта болезнь разрушает как личность пациента, так и мир вокруг него. Об этом «Комсомольская правда» пишет.
По оценкам экспертов, сегодня около 55 миллионов человек во всем мире страдают деменцией, в основном в форме болезни Альцгеймера. В то же время, как предупреждают эксперты, деменция может возникнуть и в результате других возрастных изменений. Прогнозы не радуют: к 2030 году число больных может достигнуть 78 миллионов, а к середине века – приблизится к 150 миллионам, пишет KP.RU.
Как пояснила врач-невролог Амина киндарова, деменция – - это общий синдром, включающий несколько неврологических заболеваний. Наиболее распространенными из них являются болезнь Альцгеймера и сосудистая деменция. Эти состояния часто встречаются вместе.
По словам врача, в группу риска входят люди с хроническими, неизлечимыми заболеваниями – например, артериальной гипертонией, сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Особенно опасно, если больные отказываются от лечения и не принимают назначенные лекарства –.
забывчивость – деменция не
По словам киндаровой, невозможно гарантировать, что даже у людей, не страдающих этими заболеваниями, не будет деменции. Деменция развивается в результате сложных процессов, происходящих в головном мозге :нарушается кровообращение, ухудшается питание тканей, ослабляются межклеточные связи, накапливаются вредные вещества.
Невролог отмечает, что обычную забывчивость не следует путать с деменцией. При нормальном старении память может быть несколько ослаблена, но это не влияет на то, как человек ведет нормальный образ жизни. А вот деменция – это болезнь, ненормальное старение.
признаки развития деменции
Трудности в выполнении повседневных дел (человек забывает, что собирается делать).
«Ой, забыл, что делал вчера» не могу даже вспомнить.
Потеря времени.
Прерывания речи и затруднение подбора нужных слов.
Человек путает события, не может вспомнить имена.
Если такие симптомы часто повторяются и затрудняют нормальную жизнь, следует как можно скорее обратиться к врачам – терапевту и неврологу –, советует врач.
правила профилактики деменции
Хотя полностью вылечить болезнь Альцгеймера невозможно, существует эффективная профилактика, которую, по мнению врача, важно начинать уже в возрасте 35-40 лет.
сон
Прежде всего необходимо наладить сон. Как пояснила киндарова, во время сна мозг очищается от белков, вызывающих деменцию. Важна не только продолжительность, но и качество сна: необходимо выработать привычку спать по 7-8 часов в день, ложиться и просыпаться в одно и то же время.
физическая активность
Также важна физическая активность. Достаточно 20-30 минут движения в день – это может принимать разные формы, от ходьбы до танцев. По словам врача, это – улучшает кровообращение в мозге и «очищает его».
контроль заболеваний
Контроль хронических заболеваний-Еще одна важная часть профилактики. Если есть гипертония, диабет, лишний вес – необходимо вовремя принять меры. Это может привести к сосудистым изменениям в головном мозге.
питание
Питание тоже играет большую роль. Рацион должен быть сбалансированным, включать овощи, полезные жиры.
снижение веса
Кроме того, избыточный вес запускает воспалительные процессы, которые также могут быть связаны с развитием болезни Альцгеймера. Но снижение веса должно происходить с помощью здорового образа жизни, а не строгих диет.
эмоциональное состояние
Нельзя игнорировать и психоэмоциональное состояние. Постоянный стресс, беспокойство, депрессия – все это факторы, способствующие развитию деменции.
умственная деятельность и общение
Киндарова призывает не забывать о когнитивной активности и общении. Среди полезных занятий-не только заучивание стихов, разгадывание кроссвордов, но и изучение языков, новые увлечения, настольные игры, живое общение. Он подчеркивает, что необходимо тренировать не только память, но и внимание, речь, мелкую моторику – все это помогает поддерживать тонус мозга.
Врач отметил, что никаких сложных действий для профилактики деменции не требуется – это просто осознанный, здоровый образ жизни. Забота о мозге должна начинаться еще до появления первых признаков. Регулярный сон, движение, общение, контроль заболеваний и получение удовольствия от жизни – являются основными инструментами защиты от деменции, говорится в сообщении.