Нинди ризыклар картаюдан саклый?

10 февраль 2019

Язманы тыңлагыз

Сөйләм синтезаторы:

Татарча сөйләм
синтезаторы

кулланыла

Фото: pixabay.com
"Российская газета" язуынча, кешенең ничек картаюы 20 процентка генетикага бәйле, ягъни яшәү рәвеше белән моңа тәэсир итеп булмый. Иерусалимның Яһүди университеты һәм Лондон Королева колледжы галимнәре 12 ел буе картаюга тәэсир итүче факторларны өйрәнгән. 

Галимнәр фикеренчә, картаясы килмәгән кеше даими рәвештә физик эш башкарырга, дөрес ашарга, табибларда тикшеренеп торырга һәм тәмәке тартмаска тиеш. 

Баллы ризыклар гомерны кыскарта икәне ачыкланган. Аларны әстерхан чикләвеге, гранат һәм җиләк белән алыштырырга тәкъдим итәләр. 

Картаюны кисәтә торган иң файдалы ризык дип чили борычы табылган.

Шулай ук кеше никадәр азрак нервлана, шулкадәр азрак картая. Монысы - АКШ галимнәре нәтиҗәсе.

Көн саен 25-30 грамм клетчатка ашау йөрәк-кан тамыры системасы авыруларын, диабетны кисәтә һәм гомерны озайта. Клетчатка яшелчә, җиләк-җимеш, борчак, фасоль, кара ипи, солы боткасында күп.

  Без Инстаграмда

Фикерләр








БАШКА ЯҢАЛЫКЛАР

Интертат.ру / Intertat.ru © 2001 - 2019 Әлеге ресурста 16+ категорияләренә керүче мәгълүмат булырга мөмкин

"ТАТМЕДИА" АҖ филиалы "Татар-информ" мәгълүмат агентлыгының Интертат.ру / Intertat.ru республика электрон газетасы редакциясе".

Адрес: 420066, Казан, Декабристлар ур., 2нче йорт. Телефон: +7 (843) 222-0-999 (1304)
E-mail: info@tatar-inform.tatar

Шәхси мәгълүмат

Генераль директор Садыйков Шамил Мөхәммәт улы.
Баш редактор Латыйпов Рәмис Нурмөхәммәт улы.
Шеф-редактор Исмәгыйлева Алсу Җәүдәт кызы

Гаммәви матбугат чарасын теркәү турындагы таныклык Россиянең элемтә, мәгълүмати технологияләр һәм гаммәви коммуникацияләрне күзәтчелек хезмәте тарафыннан 2012 елның 10нчы маенда бирелде. Таныклыкның номеры - ЭЛ № ФС77-49790.
Материалларны тулысынча яки өлешчә куллану бары тик редакциядән язмача рөхсәт булганда гына мөмкин.
"Татмедиа" республика матбугат һәм массакүләм коммуникацияләр агентлыгы ярдәме белән чыгарыла