Физик күнегүләрдән ясамыйча гына ябыгып буламы?

9 ноябрь 2019

Язманы тыңлагыз

Сөйләм синтезаторы:

Татарча сөйләм
синтезаторы

кулланыла

Диетологлар спорт белән шөгыльләнмичә генә ябыгырга теләүчеләр өчен киңәшләрен бирде.

Диетологлар спорт белән шөгыльләнмичә генә ябыгырга теләүчеләр өчен киңәшләрен бирде. Бу хакта, Food News сайтына нигезләнеп, "РИА Новости" яза.

Беренче чиратта рационга аксымга бай ризыклар кертергә кирәк. Болар ит, кош-корт, балык, кузак һәм тофу. Шулай ук баллы эчемлекләрдән, шул исәптән энергетиклардан баш тартырга кирәк.

Диетологлар шулай ук азыкны билгеле бер сәгатьләрдә кулланырга мөмкин булган интерваль туклану режимын сынап карарга киңәш итә.

Моннан тыш, стрессны киметү бик мөһим. Психологка мөрәҗәгать итү, медитация белән шөгыльләнү, туганнар һәм дуслар белән ешрак аралашу кирәк. Белгечләр вакытында йокларга ятуның сәламәтлек өчен әһәмиятле булуын әйтә. Шулай ук гадәти спорт күнегүләре урынына урамда йөрергә, өй җыештырырга, бакчада эшләргә киңәш итәләр.


  Без Инстаграмда

Фикерләр








БАШКА ЯҢАЛЫКЛАР

Интертат.ру / Intertat.ru © 2001 - 2019 Әлеге ресурста 16+ категорияләренә керүче мәгълүмат булырга мөмкин

"ТАТМЕДИА" АҖ филиалы "Татар-информ" мәгълүмат агентлыгының Интертат.ру / Intertat.ru республика электрон газетасы редакциясе".

Адрес: 420066, Казан, Декабристлар ур., 2нче йорт. Телефон: +7 (843) 222-0-999 (1304)
E-mail: info@tatar-inform.tatar

Шәхси мәгълүмат
"ТАТМЕДИА" АҖнең коррупциягә каршы сәясәтен раслау турында
Коррупция фактлары турында хәбәр итү өчен: shamil@tatar-inform.ru

Генераль директор Садыйков Шамил Мөхәммәт улы.
Баш редактор Латыйпов Рәмис Нурмөхәммәт улы.
Шеф-редактор Исмәгыйлева Алсу Җәүдәт кызы

Гаммәви матбугат чарасын теркәү турындагы таныклык Россиянең элемтә, мәгълүмати технологияләр һәм гаммәви коммуникацияләрне күзәтчелек хезмәте тарафыннан 2012 елның 10нчы маенда бирелде. Таныклыкның номеры - ЭЛ № ФС77-49790.
Материалларны тулысынча яки өлешчә куллану бары тик редакциядән язмача рөхсәт булганда гына мөмкин.
"Татмедиа" республика матбугат һәм массакүләм коммуникацияләр агентлыгы ярдәме белән чыгарыла