Диетологлар тиз ябыктыра торган сыр диетасы уйлап чыгарган

3 ноябрь 2019

Язманы тыңлагыз

Сөйләм синтезаторы:

Татарча сөйләм
синтезаторы

кулланыла

Фото: pixabay.com
Диетологлар яңа сыр диетасы төзегән, ул аксым диетасының бер төре, дип яза oane.ws порталы.

Бу бик тиз ябыгу өчен яхшы вариант, бик кыска вакыт эчендә артык авырлыктан котылып була, дип сөйләгән диетологлар. Әмма бу диетаны куллану алдыннан табиб белән киңәшләшү кирәк.

Сыр диетасы вакытында майның күләме 10-12% артмаган сырлар ашарга кирәк. Курс ун көннән дә артмаска тиеш.

Бу диета вакытында иртәнге ашны сәгать сигезләр тирәсендә башларга кирәк. Диетологлар сөт өстеле кара каһвә эчәргә киңәш итәләр, шикәр салырга ярамый. Ике сәгатьтән пешкән йомырка, ә көндез 200 грамм майсыз ит ашарга ярый. Көндезге икедә 100 грамм сыр ашарга кирәк, ә полдникка 250 грамм майсыз эремчек киңәш ителә. Кичке алтыда кефир эчәргә кирәк. 

Бу рацион белән 10 килограммга кадәр авырлык төшерергә була, ди белгечләр.

Сыр диетасы беткәннән соң, нәтиҗәне саклап калу өчен тырышырга кирәк. Диетологлар аз-азлап еш ашау киңәш итә. Бу очракта организм холестерин һәм майдан тиз котылачак.

  Без Инстаграмда

Фикерләр








БАШКА ЯҢАЛЫКЛАР

Интертат.ру / Intertat.ru © 2001 - 2019 Әлеге ресурста 16+ категорияләренә керүче мәгълүмат булырга мөмкин

"ТАТМЕДИА" АҖ филиалы "Татар-информ" мәгълүмат агентлыгының Интертат.ру / Intertat.ru республика электрон газетасы редакциясе".

Адрес: 420066, Казан, Декабристлар ур., 2нче йорт. Телефон: +7 (843) 222-0-999 (1304)
E-mail: info@tatar-inform.tatar

Шәхси мәгълүмат
"ТАТМЕДИА" АҖнең коррупциягә каршы сәясәтен раслау турында
Коррупция фактлары турында хәбәр итү өчен: shamil@tatar-inform.ru

Генераль директор Садыйков Шамил Мөхәммәт улы.
Баш редактор Латыйпов Рәмис Нурмөхәммәт улы.
Шеф-редактор Исмәгыйлева Алсу Җәүдәт кызы

Гаммәви матбугат чарасын теркәү турындагы таныклык Россиянең элемтә, мәгълүмати технологияләр һәм гаммәви коммуникацияләрне күзәтчелек хезмәте тарафыннан 2012 елның 10нчы маенда бирелде. Таныклыкның номеры - ЭЛ № ФС77-49790.
Материалларны тулысынча яки өлешчә куллану бары тик редакциядән язмача рөхсәт булганда гына мөмкин.
"Татмедиа" республика матбугат һәм массакүләм коммуникацияләр агентлыгы ярдәме белән чыгарыла