Артык авырлыктан котылу өчен иртән нәрсә ашарга кирәк?

Белгечләр фикеренчә, аксымга бай ризыклар фигура өчен аеручы файдалы.

Дөрес әзерләнгән иртәнге аш сәламәтлеккә зыян китермичә артык авырлыктан котылырга ярдәм итәчәк. Бу хакта Британиянең Daily Mail басмасына Австралия диетологы Сьюзи Баррелл хәбәр итә, дип яза "Россияйская газета".

Табиб фикеренчә, иртән һичшиксез 300-500 мл су эчү мөһим. Шулай ук иртән яшел һәм үлән чәйләре эчү дә файдалы.

Артык авырлыктан котылу өчен диетологлар аксымга бай продуктлар ашарга киңәш итә. Файдалы иртәнге аш - йомырка белән яшелчәләр, авокадо һәм ипи яисә грек йогурты. Ә баллы ризыклардан баш тартырга кирәк диде белгеч.