Яшәртә торган 8 ризык

5 октябрь 2019

Язманы тыңлагыз

Сөйләм синтезаторы:

Татарча сөйләм
синтезаторы

кулланыла

Тән тиресе җыерчыкланмасын өчен һәм организмда картаю процесслары әкренәйсен өчен, берничә ризыкны даими ашарга кирәк, дип яза «Медикфорум».

Кара шоколад флавоноидлар һәм антиоксидантларга бай, алар тән тиресенә уңай йогынты ясый.

Яшел чәйдә полифеноллар һәм коллаген бар, ул тән тиресенең төп төзелеш материалы дип санала.

Каһвәдә биологик актив кушылмалар бар, алар тән тиресен меланомада саклый, дип ачыклаганнар Онкология милли университеты галимнәре. Тик каһвәнең эретеп эчә торганы түгел, пешереп эчә торганы гына файдалы.

Яшь булырга теләүчеләр шулай ук авокадо, помидор, кара җиләк һәм карбыз ашарга тиеш. Авокадода клетчатка, калий һәм майлы кислоталар бар. Помидордагы ликопин матдәсе ирләр өчен файдалы, ул йөрәк авыруларын кисәтә, инсультка каршы көрәш чарасы да булып тора. Кара җиләктәге витаминнар тән тиресен пигмент тапларыннан саклый.

Рационда балык, бигрәк тә лосось булырга тиеш, чөнки алар омега-3 чыганагы. 

  Без Инстаграмда

Фикерләр








БАШКА ЯҢАЛЫКЛАР

Интертат.ру / Intertat.ru © 2001 - 2019 Әлеге ресурста 16+ категорияләренә керүче мәгълүмат булырга мөмкин

"ТАТМЕДИА" АҖ филиалы "Татар-информ" мәгълүмат агентлыгының Интертат.ру / Intertat.ru республика электрон газетасы редакциясе".

Адрес: 420066, Казан, Декабристлар ур., 2нче йорт. Телефон: +7 (843) 222-0-999 (1304)
E-mail: info@tatar-inform.tatar

Шәхси мәгълүмат
"ТАТМЕДИА" АҖнең коррупциягә каршы сәясәтен раслау турында
Коррупция фактлары турында хәбәр итү өчен: shamil@tatar-inform.ru

Генераль директор Садыйков Шамил Мөхәммәт улы.
Баш редактор Латыйпов Рәмис Нурмөхәммәт улы.
Шеф-редактор Исмәгыйлева Алсу Җәүдәт кызы

Гаммәви матбугат чарасын теркәү турындагы таныклык Россиянең элемтә, мәгълүмати технологияләр һәм гаммәви коммуникацияләрне күзәтчелек хезмәте тарафыннан 2012 елның 10нчы маенда бирелде. Таныклыкның номеры - ЭЛ № ФС77-49790.
Материалларны тулысынча яки өлешчә куллану бары тик редакциядән язмача рөхсәт булганда гына мөмкин.
"Татмедиа" республика матбугат һәм массакүләм коммуникацияләр агентлыгы ярдәме белән чыгарыла