Смартфонда утыру күзне бетерәме?

15 май 2019

Язманы тыңлагыз

Сөйләм синтезаторы:

Татарча сөйләм
синтезаторы

кулланыла

Фото: pixabay.com
Оптометрия һәм күрү турындагы журнал (Journal of Optometry and Vision Science) язуынча, кеше смартфонны күзенә якынрак тоткан саен, аның күзе күреме шулкадәр тизрәк начарая. 

Смартфонда язган вакытта кеше укыгандагыга караганда экранны 4-6 сантиметрга начаррак тота. Офтальмологлар 1,2,10 кагыйдәсен сакларга куша. Телефоннан 1 фут (30 см), компьютердан 2 фут (60 см), телевизордан 10 фут (3 метр) ераклыкта булырга кирәк.

Күз күреме начар булган 129 кешене тикшереп карагач, аларның бу кагыйдәне сакламавы ачыкланган. 

1997 ел - ягъни смартфоннар кулланылышка керә башлаган вакыт белән чагыштырганда күзләре начар күргән кешеләрнең саны 37 процентка арткан. 

Лондонның "Фокус" клиникасы күз хирургы Дэвид Алламби хәтта "экраннан күз начарлану" термины керткән. 

Ерактан начар күрү, ягъни миопиянең барлыкка килү сәбәпләре берничә: нәселдән килү яки берөзлексез якындагы предметларны карау нәтиҗәсендә күзгә килгән басым. Ә смартфонны кулланганда зыян компьютерга караганда да күбрәк, ди табиб. Чөнки экран күзгә бик якын була. 

Табиб смартфоннардан баш тартырга өндәми, билгели. Әмма ул күз күремен саклап калырга мөмкинлек бирә торган җиде киңәш бирә.

1. Күзегезне ешрак йомыгыз. Күз корыса, күзгә зыян килүе бар.
2. 20/20/20 кагыйдәсе. 
Смартфон караганда 20 минуттан соң күзегезне экраннан читкә алып, 20 секунд ерактагы - кимендә 20 фут (6 метр) булган предметка карагыз.
3. Яктылыкны күзәтегез. 
Караңгы бүлмәдә смартфонда утырырга ярамый. Караңгыда якты экранны карау күзне начарайта.
4. Кеше белән сөйләшкәндә экранга карамагыз. 
Беренчедән, бу матур түгел. Икенчедән, күзегезне сакларга мөмкинлек.
5. Кагыйдәләр.
Үзегез өчен кагыйдәләр булдырыгыз. Мәсәлән, Вконтактега смартфоннан түгел, компьютердан гына керергә. 
6. Шрифтны зурайтыгыз. 
Смартфонда шрифтны зурайткан саен, күзләрегезгә басым асрак була. 
7. Телефонны дөрес тотыгыз. 
Инде әйтеп кителгәнчә, телефонны кимендә 30 см ераклыкта тотыгыз. 

Смартфон экранын күзегезгә якынрак тоткан саен, күз күрүегез дә шулкадәр начаррак булачак.

Күзегезне саклагыз!

  Без Инстаграмда

Фикерләр








БАШКА ЯҢАЛЫКЛАР

Интертат.ру / Intertat.ru © 2001 - 2019 Әлеге ресурста 16+ категорияләренә керүче мәгълүмат булырга мөмкин

"ТАТМЕДИА" АҖ филиалы "Татар-информ" мәгълүмат агентлыгының Интертат.ру / Intertat.ru республика электрон газетасы редакциясе".

Адрес: 420066, Казан, Декабристлар ур., 2нче йорт. Телефон: +7 (843) 222-0-999 (1304)
E-mail: info@tatar-inform.tatar

Шәхси мәгълүмат
"ТАТМЕДИА" АҖнең коррупциягә каршы сәясәтен раслау турында
Коррупция фактлары турында хәбәр итү өчен: shamil@tatar-inform.ru

Генераль директор Садыйков Шамил Мөхәммәт улы.
Баш редактор Латыйпов Рәмис Нурмөхәммәт улы.
Шеф-редактор Исмәгыйлева Алсу Җәүдәт кызы

Гаммәви матбугат чарасын теркәү турындагы таныклык Россиянең элемтә, мәгълүмати технологияләр һәм гаммәви коммуникацияләрне күзәтчелек хезмәте тарафыннан 2012 елның 10нчы маенда бирелде. Таныклыкның номеры - ЭЛ № ФС77-49790.
Материалларны тулысынча яки өлешчә куллану бары тик редакциядән язмача рөхсәт булганда гына мөмкин.
"Татмедиа" республика матбугат һәм массакүләм коммуникацияләр агентлыгы ярдәме белән чыгарыла