Көз көне буыннар авыртмасын өчен нишләргә?

11 октябрь 2019

Язманы тыңлагыз

Сөйләм синтезаторы:

Татарча сөйләм
синтезаторы

кулланыла

Фото: pixabay.com
Көз көне һава торышы үзгәреп тору аркасында буыннар авыртырга мөмкин, дип раслады табиб Григорий Конев. Ул җылы киенергә һәм дөрес тукланырга киңәш итте. Бу хакта МедикФорум сайты яза. 

Һава торышы үзгәргән вакытта буыннар төрле сәбәпләр аркасында авыртырга мөмкин. Көзге салкын һавада организмдагы йомшак тукымалар тарая, кан әйләнеше бозыла.

Атмосфера басымының кинәт төшүе организмда ялкынсыну процессларын барлыкка китерә. Һәм бу буыннарга да тәэсир итә, авырту сизелә.

Табиб әйтүенчә, буыннар яңаруга коллаген гидрохлориды һәм глюкозамин ярдәм итә. Бу матдәләр кайбер ризыкларда, мәсәлән холодецта, желе конфетларда, бозау итендә, кызыл балыкта һәм диңгез ризыкларында бар.

Конев сүзләренчә, октябрь аенда туклану рационында чөгендер, брокколи, кишер, порей суганы, петрушка һәм шпинат булырга тиеш. Бу яшелчәләр иммун системасын ныгыта һәм шуның белән ялкынсынуларны киметә. Димәк буыннар торышын, аларның сәламәтлеген яхшырта дигән сүз.

Моннан тыш, табиб җитәрлек күләмдә су да эчәргә кирәк ди. Шулай ук физик активлык та булырга тиеш. Кирәк булган очракта массаж курсы алырга була.

Көз көне җылы киенергә кирәк дип тә өстәде. Бигрәк тә буыннары белән проблемалары булганнар моны истә тотарга тиеш.


  Без Инстаграмда

Фикерләр








БАШКА ЯҢАЛЫКЛАР

Интертат.ру / Intertat.ru © 2001 - 2019 Әлеге ресурста 16+ категорияләренә керүче мәгълүмат булырга мөмкин

"ТАТМЕДИА" АҖ филиалы "Татар-информ" мәгълүмат агентлыгының Интертат.ру / Intertat.ru республика электрон газетасы редакциясе".

Адрес: 420066, Казан, Декабристлар ур., 2нче йорт. Телефон: +7 (843) 222-0-999 (1304)
E-mail: info@tatar-inform.tatar

Шәхси мәгълүмат
"ТАТМЕДИА" АҖнең коррупциягә каршы сәясәтен раслау турында
Коррупция фактлары турында хәбәр итү өчен: shamil@tatar-inform.ru

Генераль директор Садыйков Шамил Мөхәммәт улы.
Баш редактор Латыйпов Рәмис Нурмөхәммәт улы.
Шеф-редактор Исмәгыйлева Алсу Җәүдәт кызы

Гаммәви матбугат чарасын теркәү турындагы таныклык Россиянең элемтә, мәгълүмати технологияләр һәм гаммәви коммуникацияләрне күзәтчелек хезмәте тарафыннан 2012 елның 10нчы маенда бирелде. Таныклыкның номеры - ЭЛ № ФС77-49790.
Материалларны тулысынча яки өлешчә куллану бары тик редакциядән язмача рөхсәт булганда гына мөмкин.
"Татмедиа" республика матбугат һәм массакүләм коммуникацияләр агентлыгы ярдәме белән чыгарыла