Яңа ел ялларыннан соң үзеңне ничек тәртипкә китерергә?

2 Января 2018

Укылган: 446 тапкыр

Фото: Михаил Захаров
Яңа ел өстәлендә, гадәттә, югары калорияле кабымлыклар, салатлар, камыр ризыклары, аннан кала газлы эчемлекләр, татлы десертлар урын ала. Берничә көн дәвам иткән бәйрәм табыннарында артык сыйланып ташлау организм өчен зур зыян китерергә мөмкин. Бәйрәмнәрдән соң ничек гадәти тормышка, көндәлек туклануга әйләнеп кайтырга?
Түбәндәге киңәшләр сезгә ярдәмгә килер:

  • Яңа елның беренче көненнән үк организмның эшчәнлеген нормальләштерү ягын карагыз. Бәйрәм табыныннан калган салатлар белән 2-3 көн туклану дөрес түгел. Иртәгезне боткадан яки яшел чәйдән башларга тырышыгыз. 
  • Бал болгатып, бер стакан су эчеп кую да файдага булыр. 
  • Гомумән, көн дәвамында сатып алынган соклар түгел, чиста суны күп эчәргә тырышыгыз. 
  • Ашау арасында кефир эчеп куегыз. 
  • Майсыз бульон, яшелчә, җиләк-җимеш, кефир ише ризыклар белән генә тукланырга кирәк. 
  • Майлы һәм итле ризыкларны яшелчәләр белән ашарга тырышыгыз. 
  • Бәйрәмнәрдән соң туклану режимын дөрес итеп көйләсәгез, организмыгыз саләмәтләнеп, җиңеләеп китәр, бит тирегез балкып торыр, хәтта холестерин күләме дә кимер. 
  • Шулай ук, күбрәк саф һавада булу, дусларыгыз белән чана-чаңгы шуу тиз арада көндәлек режимга кайтырга ярдәм итәр.

Фикерләр








Сорау-җавап

Казанда фатирларга җылы бирүне ни өчен туктатмыйлар?

Бу көннәрдә һава температурасы сизелерлек күтәрелү сәбәпле, Казан башкарма комитетына гражданнар йортларга җылы бирүне сүндерүне сорап мөрәҗәгать итә башлаган. 

Сорау-җавап

"Шипы" билгесе белән җәйге резиналарда йөрергә ярыймы?

Машина тәгәрмәченә җәйге резиналар куйгач, "шипы" билгесен алып ташларгамы, әллә калдырыргамы дигән сорау машина йөртүчеләрне борчый.

БАШКА ЯҢАЛЫКЛАР

Интертат.ру / Intertat.ru © 2001 - 2018 Әлеге ресурста 16+ категорияләренә керүче мәгълүмат булырга мөмкин

"ТАТМЕДИА" АҖ филиалы "Татар-информ" мәгълүмат агентлыгының Интертат.ру / Intertat.ru республика электрон газетасы редакциясе".

Адрес: 420066, Казан, Декабристлар ур., 2нче йорт. Телефон: +7 (843) 222-0-999 (1304)
E-mail: info@tatar-inform.tatar

Персонал данные

Генераль директор Садыйков Шамил Мөхәммәт улы.
Баш редактор Латыйпов Рәмис Нурмөхәммәт улы.
Шеф-редактор Исмәгыйлева Алсу Җәүдәт кызы

Гаммәви матбугат чарасын теркәү турындагы таныклык Россиянең элемтә, мәгълүмати технологияләр һәм гаммәви коммуникацияләрне күзәтчелек хезмәте тарафыннан 2012 елның 10нчы маенда бирелде. Таныклыкның номеры - ЭЛ № ФС77-49790.
Материалларны тулысынча яки өлешчә куллану бары тик редакциядән язмача рөхсәт булганда гына мөмкин.
"Татмедиа" республика матбугат һәм массакүләм коммуникацияләр агентлыгы ярдәме белән чыгарыла